材料２つ！バナナシェイクを作る

暑い日が続きますね。
こんな日にはバナナシェイク、いかがですか。

我が家の定番、材料２つと、とてつもなく簡単なバナナシェイクの作り方。
お砂糖不使用なのにバナナの甘味だけでしっかり甘いです。

材料

• 冷凍バナナ … 熟してるほうがいいです。シュガースポット万歳です。
• 牛乳 … 低脂肪じゃないほうが濃厚です。お好みで。

分量

ストローなしでも飲めるくらいの固さの分量です。
かたいほうが良い場合は牛乳の量を減らしてみてください。

• 完成量 約350cc … バナナ15cmくらい / 牛乳150cc
• 完成量 約200cc … バナナ12cmくらい / 牛乳100c

作り方

1. 凍ったバナナを適当に折り容器に入れます。
うちでは500ccのステンレスの計量カップで作ることが多いです。

2. 牛乳を入れます。

3. ハンドブレンダーで混ぜます。
我が家のはバーミックス M250。だいぶ古いですがまだまだ現役。
氷を砕けるタイプならミキサーでも何でもOK！

4. 完成。
シェイクの固さは牛乳の量で調整してみてください。この分量でストローなしでも飲めるくらいです。

バナナシェイクのまとめ

材料がバナナと牛乳だけなので罪悪感があまりなく、
ボリューム満点なので朝ごはんにもおすすめです。
バナナと牛乳が美味しければ、ほぼ美味しくできます。

アレンジも自由自在。
はちみつを入れたり、ヨーグルト入れると爽やかさUPしたり、
チョコレート入れるとチョコファジシェイクみたいにならないかな。
ブルーベリーも合いそうですね。試したらまたご紹介します。

冷凍バナナはシェイクの他にも、マフィンやパウンドケーキにも使えるので、お安くなっている時にまとめて買うと良きです。我が家は有機のバナナを購入していますが、最近とてもお安くなってますね。何故なのかしら。

今年も猛暑の予報。乗り切るアイテムとしてもお試しください〜！